Kom hier binnen in onze winkel

U ziet onze winkelvoorraad

Bravo! -Tips en trucs om je gezonde le efstijl vast te houden Hendriks, annemiek

€ 24,95 Bezig met verwerken... Zet op verlanglijst
Verschijningsdatum -> onder de artikelomschrijving
Indien voor 18.00u besteld: Levertijd; 1-2 werkdagen

Toevoegen aan favorieten

Altijd de laagste prijs voor nieuwe Nederlandstalige boeken
Bijna altijd een scherpe prijs voor kantoorartikelen
Gratis verzending vanaf € 17,50 (Binnen NL)
Retouren na mailoverleg met de winkel

Artikelomschrijving & specificaties
Documenten
Veel gestelde vragen

Artikelomschrijving

Tips en trucs om je gezonde leefstijl vast te houden

Wie voor een maagverkleining kiest, gaat niet over een nacht ijs. Voordat de operatie plaatsvindt heb je al een heel traject doorlopen. Je bent een doorzetter en met hulp van onder andere de dietiste, de fysiotherapeut, de leefstijlcoach en/of de psycholoog heb je je gewend aan een gezonde leefstijl, daarin gesteund door lotgenoten en het thuisfront. De basis daarvan is meer Bewegen, niet Roken, matig met Alcohol, gezonde Voeding en Ontspanning, BRAVO.

Na de maagverkleinende ingreep is BRAVO je levensmotto als je gaat voor optimale gezondheidswinst. Dit weekboek motiveert je iedere dag om fit en energiek te blijven. Het geeft tips en trucs om te bewegen, je valkuilen te omzeilen en gezond te eten. Kortom, het geeft je net dat steuntje in de rug om je gezonde leefstijl levenslang vol te houden. De tips en recepten zijn seizoensgebonden en je kunt bijhouden hoe goed je bezig bent. Je kunt tenslotte geen complimenten genoeg krijgen!

GOUDEN GEDRAGSREGELS
Betrek mensen uit je omgeving bij het proces om je te ondersteunen
Zorg dat je fit blijft
Kies een leuke sport
Kauw 20 x op een hap eten
Eet 6 x per dag een kleine maaltijd
Drink 11?2 tot 2 liter water, koffie of thee per dag
Vermijd frisdranken en vruchtensappen
Zet 10.000 stappen per dag
Eet vezelrijk: 250 gram groenten per dag
Bereid elke dag een warme maaltijd
Slaap 6 tot 8 uur per nacht
Vermijd alcohol
Rook niet
Neem je multivitamines en calcium dagelijks in
Laat je bloed jaarlijks controleren op vitamine B12, ijzer en vitamine D

Taal: Nederlands
Aantal pagina's: 152
Verschijningsdatum: 14-09-2023

Specificaties

Merk

59349 Import

Categorie

Overig

Stel een vraag over dit artikel

Links

Overige informatie

Openingstijden

Maandag	11.00u - 18.00u
Dinsdag	09.00u - 18.00u
Woensdag	09.00u - 18.00u
Donderdag	09.00u - 18.00u
Vrijdag	09.00u - 18.00u
Zaterdag	09.00u - 17.00u
Zondag	Gesloten